Porcja: 3-4 osoby Czas przygotowania: ok. 10 minut Poziom trudności: łatwy Składniki: jogurt naturalny – 300 g, ogórek świeży – ok. 150 g, 1-2 ząbki czosnku, 2 łyżki posiekanego koperku, 1 łyżka olej lniany LenVitol – 15 g, pieprz. Przygotowanie: Do jogurtu dodać koper i przeciśnięty przez praskę czosnek. Ogórek zetrzeć na tarce o dużych [...]
Porcja: 3-4 osoby Czas przygotowania: ok. 10 minut Poziom trudności: łatwy Składniki: ser biały chudy – 250 g, 2 łyżki jogurtu naturalnego – 30 g, wędzony łosoś – 200 g, 1 łyżka oleju lnianego LenVitol – 15 g, szczypiorek sól i pierz do smaku. Przygotowanie: Dokładnie zblendować ser z olejem lnianym, jogurtem oraz olejem. Szczypiorek [...]
Porcja: 1 osoba Czas przygotowania: ok. 15 minut Poziom trudności: łatwy Składniki potrzebne do owsianki z olejem lnianym: pół szklanki płatków owsianych. woda lub mleko; 1 łyżeczka miodu – 5 g, cynamon – szczypta do smaku, 1 łyżka oleju lnianego LenVitol – 15 ml, Sezonowe owoce np. truskawki, jagody, borówki – kilka sztuk. Przygotowanie owsianki: Płatki [...]
Porcja: 1 osoba Czas przygotowania: ok. 5 minut Poziom trudności: bardzo łatwy Składniki potrzebne do koktajlu bananowo-pomarańczowego: 1 pomarańcza – 240 g, 1 banan – 120 g, 3 obrane plasterki świeżego korzenia imbiru Woda – 100 ml, 2 łyżki oleju lnianego LenVitol – 30 ml, kilka listków mięty. Przygotowanie koktajlu bananowo-pomarańczowego: Pomarańczę i banana obieramy [...]
