Porcja: 3-4 osoby Czas przygotowania: ok. 20 minut Poziom trudności: łatwy Składniki: 4 łyżki oleju lnianego LenVitol – 60 g, garść świeżych liści tymianku – 20 g, 2 łyżki soku z cytryny – 30 g, 2 łyżki płynnego miodu – 30 g, 2 ząbki czosnku – 10 g, Przyprawy: pieprz, sól. Przygotowanie: Świeże liście tymianku [...]
Czy tłuszcz może być zdrowy? Każdego dnia każdy z nas spożywa różne tłuszcze, nie wiedząc często, jak bardzo różnią się one wartością odżywczą i w jak różny sposób wpływają na nasze zdrowie. Tłuszcze występują we wszystkich grupach organizmów żywych, stanowią zapasowy materiał energetyczny oraz składnik błon komórkowych. Jeszcze parę lat temu każdy tłuszcz był [...]
Wysoki poziom cholesterolu we krwi, może dotyczyć wielu Polaków. Już po 30-roku życia, przynajmniej raz w roku powinniśmy zmierzyć poziom cholesterolu. Nasza dieta powinna być tak komponowana aby ograniczać niezdrowe tłuszcze i spożywać jak najwięcej tych zdrowych. Dobry i zły cholesterol Cholesterol nie jest przysłowiowym „samym złem”. Organizm ludzki potrzebuje go do produkcji kwasu żółciowego, [...]
Porcja: 3-4 osoby Czas przygotowania: ok. 20 minut Poziom trudności: łatwy Składniki: ¾ szklanki jogurtu naturalnego – 200 g, 1 łyżka oleju lnianego LenVitol – 15 g, orzechy włoskie - 15 g, 1 łyżka soku z cytryny - 6 g, ½ łyżeczki cukru trzcinowego - 2,5 g, ½ łyżeczki kardamonu - 2,5 g sól do [...]
